راقب قدمك فتلك العلامات انذار باصابتك بأمراض القلب فاحذروا

-1-

-2-

 

عشر علامات تحذيرية من أن قلبك لا يعمل بشكل صحيح

يمكن أن يكون قلبك مضخة قوية تعمل بصمت، لكنه قد يرسل أيضًا بعض العلامات التحذيرية عندما لا يعمل بشكل صحيح.

إليك عشر علامات تحذيرية من أن قلبك لا يعمل بشكل صحيح:

ألم الصدر: 

هذا هو أكثر أعراض أمراض القلب شيوعًا، ويمكن أن يكون على شكل ضغط أو ضغط أو ألم أو وخز. يمكن أن ينتشر الألم إلى الذراعين والكتفين والرقبة والفك. 

ر

ضيق في التنفس:

 قد تشعر بضيق في التنفس أو صعوبة في التنفس، خاصة عند ممارسة الرياضة أو الاستلقاء.

الإرهاق

: قد تشعر بالتعب أو الإرهاق بشكل غير عادي، حتى مع الأنشطة البسيطة.

الدوخة أو الإغماء

: قد تشعر بالدوار أو الدوخة أو الإغماء، خاصة عند الوقوف من وضعية الجلوس أو الاستلقاء.

تورم في القدمين والكاحلين

: قد تتراكم السوائل في قدميك وكاحليك، مما يجعلهما منتفخين.

تسارع ضربات القلب أو عدم انتظامها

: قد تشعر أن قلبك ينبض بشكل أسرع أو غير منتظم.

السعال المستمر

: قد يكون لديك سعال جاف لا يزول.

صعوبة في النوم

: قد تواجه صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا.

فقدان الشهية أو فقدان الوزن غير المبرر

: قد تفقد شهيتك أو تفقد وزنًا دون اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة.

الشعور بالبرودة في القدمين

: قد تشعر ببرودة قدميك، حتى في الطقس الدافئ.

إذا ظهرت عليك أي من هذه العلامات، فمن المهم أن ترى طبيبًا في أقرب وقت ممكن.

يمكن أن تكون هذه العلامات علامة على أمراض القلب المختلفة، مثل:

قصور القلب

: هو حالة لا يستطيع فيها القلب ضخ الدم بشكل فعال.

مرض الشريان التاجي:

 هو حالة تتراكم فيها اللويحات في الشرايين التي تغذي القلب بالدم.

اعتلال عضلة القلب

: هو حالة تتلف فيها عضلة القلب.

أمراض صمامات القلب

: هي حالة تصبح فيها صمامات القلب تالفة.

يمكن أن تساعدك بعض الخطوات على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل:

اتباع نظام غذائي صحي:

 تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

ممارسة الرياضة بانتظام: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع.

الإقلاع عن التدخين:

 التدخين هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.

الحفاظ على وزن صحي

: السمنة هي أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.

إدارة ضغط الدم: ضغط الدم المرتفع هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.

إدارة الكوليسترول:

 ارتفاع الكوليسترول هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.

الحصول على فحوصات طبية منتظمة

: من المهم الحصول على فحوصات طبية منتظمة للتحقق من علامات أمراض القلب وعوامل الخطر.

من المهم أن تعتني بصحة قلبك.

إذا ظهرت عليك أي من هذه العلامات، فمن المهم أن ترى طبيبًا في أقرب وقت ممكن.

راقب قدمك فتلك العلامات انذار باصابتك بأمراض القلب فاحذروا

يمكن أن تُشير بعض علامات القدم إلى وجود مشكلة في القلب.

من أهم هذه العلامات:

تورم القدمين والكاحلين

: قد يكون هذا ناتجًا عن تراكم السوائل بسبب ضعف ضخ الدم من القلب.

تغير لون القدمين

: قد تصبح القدمين شاحبتين أو زرقاوين بسبب نقص تدفق الدم.

الشعور بألم أو وخز أو تنميل في القدمين

: قد يكون هذا ناتجًا عن تلف الأعصاب بسبب نقص تدفق الدم.

وجود تقرحات أو جروح في القدمين لا تلتئم

: قد يكون هذا ناتجًا عن ضعف الدورة الدموية.

برودة القدمين:

 قد يكون هذا ناتجًا عن نقص تدفق الدم.

إذا ظهرت عليك أي من هذه العلامات، فمن المهم أن ترى طبيبًا في أقرب وقت ممكن.

يمكن أن تكون علامات القدم هذه علامة على أمراض القلب المختلفة، مثل:

قصور القلب:

 هو حالة لا يستطيع فيها القلب ضخ الدم بشكل فعال.

مرض الشريان التاجي:

 هو حالة تتراكم فيها اللويحات في الشرايين التي تغذي القلب بالدم.

اعتلال عضلة القلب:

 هو حالة تتلف فيها عضلة القلب.

أمراض صمامات القلب:

 هي حالة تصبح فيها صمامات القلب تالفة.

يمكن أن تساعدك بعض الخطوات على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل:

اتباع نظام غذائي صحي

: تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

ممارسة الرياضة بانتظام:

 حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع.

الإقلاع عن التدخين

: التدخين هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.

الحفاظ على وزن صحي

: السمنة هي أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.

إدارة ضغط الدم

: ضغط الدم المرتفع هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.

إدارة الكوليسترول:

 ارتفاع الكوليسترول هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.

الحصول على فحوصات طبية منتظمة

: من المهم الحصول على فحوصات طبية منتظمة للتحقق من علامات أمراض القلب وعوامل الخطر.

من المهم أن تعتني بصحة قلبك.

إذا ظهرت عليك أي من علامات القدم هذه، فمن المهم أن ترى طبيبًا في أقرب وقت ممكن.

-3-

-4-