5 أطعمة لإنهاء معاناة قشرة الشعر
تساعد بعض الأطعمة في تحسين صحة فروة الرأس ومنع ظهور قشرة الشعر، وتشمل:
1. سمك السلمون:
يحتوي سمك السلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية،
التي تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين صحة فروة الرأس.
2. البيض:
يحتوي البيض على البروتين والبيوتين،
وهما عنصران مهمان لصحة الشعر.
3. الأفوكادو:
يحتوي الأفوكادو على فيتامين E،
وهو مضاد للأكسدة يساعد في حماية فروة الرأس من التلف.
4. الموز:
يحتوي الموز على البوتاسيوم،
وهو معدن ضروري لصحة الشعر.
5. الخضار الورقية الخضراء:
تحتوي الخضار الورقية الخضراء على فيتامينات A و C و E،
وهي مضادات أكسدة تساعد في حماية فروة الرأس من التلف.
علاج قشرة الشعر بالخل
كان الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية، قد نصح بعلاج قشرة الشعر عن طريق إضافة ملعقتين من الخل الأبيض، على كوب من المياه، ثم إضافتهما على فروة الرأس: «لو عندك قشرة في فروة رأسك، بتضيف ملعقتين خل لكوب من الماء، وتدهن فروة الرأس وتترك المحلول 5 دقائق، وبعدين تشطفه يوم بعد يوم»، ويوضع المحلول خاصة على المناطق المصابة بالقشرة.
نصائح أخرى للتخلص من قشرة الشعر:
المكسرات
: مصدر رائع للبروتين والبيوتين والزنك، وهي مهمة لفروة الرأس.
البقوليات لا سيما الفاصوليا والعدس
: مصدران كبيران للبروتين وبديلان للحوم والمنتجات الحيوية.
اللحم البقري
: يحتوي على الحديد الذي يحافظ على صحة الشعر.
السبانخ
: تحتوي على حمض الفوليك والحديد، وتعتبر مصدرا مهما لفيتامين سي، بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والأحماض الدهنية.