-1-

-2-

 مشروب بـ10 جنيهات يحمي القلب.. لن تصدق تأثيره على مستوى الكوليسترول

مشروب النعناع هو أحد المشروبات الشعبية التي يمكن أن تساعد في حماية القلب، وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونيد والتي يمكن أن تخفض من مستويات الكوليسترول، الضار، بالإضافة لمادة المنثول، التي تمنع امتصاص الكوليسترول من الأمعاء.

فوائد مشروب النعناع للقلب

خفض مستويات الكوليسترول الضار

: أظهرت الدراسات أن تناول مشروب النعناع يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

تقليل خطر الإصابة بجلطات الدم:

 يمكن أن يساعد مشروب النعناع في تقليل خطر الإصابة بجلطات الدم، وذلك لاحتوائه على مادة المنثول التي تعمل على منع تجلط الدم.

تحسين صحة الشرايين

: يمكن أن يساعد مشروب النعناع في تحسين صحة الشرايين، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الشرايين من التلف.

طريقة تحضير مشروب النعناع

1. اغسل كمية من أوراق النعناع الطازجة.
2. ضع أوراق النعناع في كوب كبير.
3. أضف الماء الساخن.
4. اتركي النعناع منقوعًا في الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
5. صفي مشروب النعناع.
6. أضف العسل أو السكر حسب الرغبة.

نصائح لتناول مشروب النعناع

لا تشرب أكثر من 3 أكواب من مشروب النعناع يوميًا.

إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، فاستشر طبيبك قبل تناول مشروب النعناع.

هل هناك أي آثار جانبية لمشروب النعناع؟

بشكل عام، يعتبر مشروب النعناع آمنًا للاستهلاك، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية طفيفة، مثل:

اضطراب المعدة

القيء

الإسهال

الحساسية

إذا لاحظت أيًا من هذه الآثار الجانبية، فتوقف عن تناول مشروب النعناع واستشر طبيبك.

-3-

-4-