-1-

-2-

 هل تشعر بالدوخة أثناء الوقوف فجأة؟.. اعرف السر

نعم، قد يشعر بعض الأشخاص بالدوخة أثناء الوقوف فجأة، وهذا ما يُعرف بانخفاض ضغط الدم الانتصابي. يحدث هذا عندما ينخفض ​​ضغط الدم فجأة عند الوقوف، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ.

هناك عدة أسباب لانخفاض ضغط الدم الانتصابي، منها:

انخفاض حجم الدم: 

يمكن أن يؤدي الجفاف أو النزيف أو فقدان السوائل الأخرى إلى انخفاض حجم الدم، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

مشاكل في القلب أو الأوعية الدموية:

 يمكن أن تؤدي مشاكل القلب أو الأوعية الدموية، مثل قصور القلب أو تصلب الشرايين، إلى انخفاض ضغط الدم.

بعض الأدوية:

 يمكن أن تسبب بعض الأدوية، مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم أو مدرات البول، انخفاض ضغط الدم.

التغييرات الهرمونية:

 يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو انقطاع الطمث، انخفاض ضغط الدم.

إذا كنت تشعر بالدوخة أثناء الوقوف فجأة، فهناك عدة أشياء يمكنك القيام بها لتجنبها:

ارفع نفسك ببطء:

 بدلاً من الوقوف فجأة، ارفع نفسك ببطء حتى تتمكن من التكيف مع التغيير في الجاذبية.

اشرب الكثير من السوائل

: يساعد شرب الكثير من السوائل على الحفاظ على حجم الدم، مما يساعد على منع انخفاض ضغط الدم.

ارتدِ جوارب ضاغطة

: يمكن أن تساعد الجوارب الضاغطة على منع تجمع الدم في الساقين، مما يساعد على الحفاظ على تدفق الدم إلى الدماغ.

تحدث إلى طبيبك

: إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم الانتصابي بشكل متكرر، فتحدث إلى طبيبك لتحديد السبب ومناقشة خيارات العلاج.

فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تساعد في منع الدوخة عند الوقوف:

تجنب الوقوف لفترة طويلة

: إذا كنت بحاجة إلى الوقوف لفترة طويلة، فحاول الجلوس أو الاتكاء كل 30 دقيقة.

ارفع ساقيك

: إذا شعرت بالدوخة عند الوقوف، فحاول رفع ساقيك فوق مستوى قلبك. يمكن أن يساعد هذا في إعادة الدم إلى الدماغ.

التنفس العميق

: يمكن أن يساعد التنفس العميق في توازن ضغط الدم.

إذا كنت تعاني من الدوخة الشديدة أو التي تستمر لأكثر من بضع دقائق، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

-3-

-4-