هذا ما يحدث لجسمك عندما تشرب «قهوة وسيجارة» صباحا
عندما تشرب القهوة صباحًا، يحدث العديد من التأثيرات على جسمك. دعوني ألقي نظرة على بعض هذه التأثيرات:
زيادة ضربات القلب والأرق
: الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضربات القلب وتأثيرات على نوعية النوم1.
تغيير في المزاج وطريقة التفكير:
القهوة قد تؤثر على مزاجك وتغيير طريقة تفكيرك1.
تأثير على الجهاز الهضمي
: شرب القهوة على معدة فارغة يمكن أن يزيد من إنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الانتفاخ وعسر الهضم وحرقة المعدة2.
بالنسبة للسجائر،
يُفضل تجنب تناول القهوة معها على الريق، حيث يمكن أن تسبب مشاكل للمعدة وتؤثر في المناعة1
. بالمجموعة، يجب دائمًا تناول القهوة بكميات معتدلة للاستفادة من فوائدها الصحية34.
شرب القهوة مع التدخين: مزيج قد يهدد صحتك
يبدأ الكثير من الناس يومهم بفنجان قهوة وسجارة،
معتقدين أن ذلك يُعزز التركيز ويمنحهم دفعة من الطاقة.
لكن في الواقع،
لهذا المزيج تأثيرات سلبية على صحتك
تختلف عن تأثيرات كل منهما على حدة.
دعونا نُفصّل تأثيرات شرب القهوة مع التدخين على جسمك:
1. تأثيرها على الجهاز العصبي:
زيادة النيكوتين في الدماغ: يُسرّع الكافيين امتصاص النيكوتين من الرئتين إلى مجرى الدم، مما يُؤدي إلى زيادة سريعة في مستويات النيكوتين في الدماغ. يُؤدي ذلك إلى شعور مؤقت بالنشوة والتركيز، ولكنه يُسبب أيضاً الإدمان وزيادة الرغبة في التدخين.
زيادة التوتر والقلق: على الرغم من الشعور المؤقت بالهدوء الذي قد تُقدمه القهوة، إلا أن مزيجها مع النيكوتين يُؤدي إلى زيادة إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يُسبب الشعور بالتوتر والقلق واضطرابات المزاج.
2. تأثيرها على الجهاز الهضمي:
زيادة حموضة المعدة: يُحفز كل من الكافيين والنيكوتين إفراز حمض المعدة، مما قد يُؤدي إلى حرقة المعدة والقرحة الهضمية والتهاب المريء.
الإمساك: يُقلل النيكوتين من حركة الأمعاء، بينما يُحفز الكافيين تقلصات القولون، مما قد يُؤدي إلى الإمساك وانتفاخ البطن.
3. تأثيرها على الجهاز الدوري:
ارتفاع ضغط الدم: يُسبب كل من الكافيين والنيكوتين انقباض الأوعية الدموية، مما يُؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
تسارع ضربات القلب: يُحفز الكافيين الجهاز العصبي لزيادة معدل ضربات القلب، بينما يُقلل النيكوتين من تدفق الدم إلى عضلة القلب، مما قد يُؤدي إلى الشعور بالخفقان واضطرابات ضربات القلب.
4. تأثيرها على الجهاز التنفسي:
زيادة تهيج الشعب الهوائية: يُسبب كل من الكافيين والنيكوتين تهيج بطانة الشعب الهوائية، مما قد يُؤدي إلى السعال وصعوبة التنفس وزيادة خطر الإصابة بأمراض الرئة مثل الانتفاخ الرئوي المزمن.
5. تأثيرها على صحة الفم:
اصفرار الأسنان: يُسبب كل من القهوة والنيكوتين بقعًا صفراء على الأسنان، مما يُؤدي إلى سوء مظهرها وزيادة خطر الإصابة بتسوس الأسنان.
رائحة الفم الكريهة: يُسبب النيكوتين رائحة الفم الكريهة، بينما قد تُؤدي القهوة إلى جفاف الفم، مما يُفاقم هذه المشكلة.
6. تأثيرها على الخصوبة:
ضعف الانتصاب: يُقلل النيكوتين من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما قد يُؤدي إلى ضعف الانتصاب ومشاكل في الخصوبة.
إضرار بالبويضات: يُقلل الكافيين من جودة البويضات ويزيد من خطر الإجهاض والولادة المبكرة لدى النساء.