أفضل 5 مشروبات علي الريق للسكري ومقاومة الانسولين ولحرق الدهون البطن
اول مشروب بتشربوا على الريق
الصبح انت تعرف ان ممكن يبقى ليه تاثير
على مدار اليوم طول اليوم تفضل تحس
بالتاثير بتاعه لذلك ان شاء الله هنتكلم
عن اربع او خمس مشروبات
تشربها على الصبح على الريق كده اول ما
تصحى من النوم او تشربها على مدار اليوم
زي ما احنا بنعملها كده تمام وتشربه من
الوقت للاخر وفي نفس الوقت يبقى كويس وتحب
اللي انت تشربه ويبقى من روتينك اليومي
خليتهم اربع او خمس مشروبات بحيث ان انا
كل يوم الصبح اشرب مشروب مختلف ويبقى كلهم
بيسموا في نقطه واحده والل هي تضبط
مستويات سكر الدم تخلي حساسيه الانسولين
افضل في الجسم ولها دور فعال جدا ومهم جدا
في تظبيط مستويات سكر الدم
وبالتالي تقلل
معاك مقاومه الانسولين ظبطت الحاجات دي
الناس اللي بتنزل في الوزن تلقائيا هتنزل
بشكل جميل وكويس جدا جدا بس اهم حاجه تكسر
الروتين وتستخدم حاجه تحب ان انت تعملها
ويبقى في اختلاف فيها يوميا ولذلك هنبدا
باول مشروب معانا وهو
مشروب الشاي الاخضر
الشاي الاخضر بيحتوي على على نوع من انواع
المركبات النباتيه واللي اسمها الاي جي سي
جي واللي هي ابجك توشين جاليت ودي من افضل
انواع المركبات النباتيه اللي لها دور
فعال في زياده حساسيه الانسولين في الجسم
ولما بتزيد حساسيه الانسولين في الجسم
معنى كده ان السكر والجلوكوز في مجرى الدم
بتاعك الخلايا بتاعتك هتستقبل بشكل افضل
وده معناه ان مقاومه الانسولين هتقل
مقاومه الانسولين وحساسيه الانسولين
بيشتغلوا دايما عكس بعض مقاومه الانسولين
زادت حساسيه الانسولين تقل الخلايا بتاعتك
تبدا ما تستقبل الانسولين بشكل كويس حسيه
الانسولين زادت مقاومه الانسولين بتقل
الاثنين بيشتغلوا عكسيا مع بعض واللي
بياكد على كده طبعا ان في دراسه اتعملت
على مدار خمس سنوات واتعملت على
177000 شخص باختلاف الانواع والمشاكل
الصحيه اللي عندهم باستخدام بمعدل كوب او
اثنين او ثلاثه من اليوم من الشاي الاخضر
بشكل مستمر ساعدهم في تقليل خط الاصابه
بالسكري من النوع الثاني بنسبه
33%
------------ -------------
المشروب الثاني
بذور الشيه
تعمل شوب الشيه هي معلقه اكل واحده من بذور الشيه
على كوبايه ميه كبيره او ممكن تعمل ازازه
كبيره وتخليها عندك في الثلاجه تحط معلقه
او اثنين على حسب حجم الازازه
ان بذور
الشيه بتحتوي على انواع مهمه جدا من
المعادن زي المغنيزيوم والكالسيوم وبتركيز
عالي واحنا وضحنا اهميه المغنيزيوم
ان
المغنيزيوم له دور كبير لتحسين حساسيه
الانسولين في الجسم وتقليل مقاومه
الانسولين
المشروب الثالث معانا
القهوه السوداء او البلاك كوفي بس
المهم القهوه السوداء او البلاك كوفي ممكن
نعمل القهوه التركي اللي هي العربي
بتاعتنا دي ع
القهوه دي يا جماعه بتحتوي على واحده
من افضل انواع المضادات الاكسده والمركبات
النباتيه اسمها الكلوروجينيك والكلورين
اسد ده له دور كبير ومسموع ومعروف في
محاربه الاجهاد التاكسدي اللي بيبقى مسببه
اصلا السكري ارتفاعات السكر في الدم
والجذور الحره هي اللي بتسبب الاجهاد
التاكسدي
المشروب الرابع
معانا وهو الميه بالليمون
طبعا ان الليمون غني جدا بفيتامين سي وغني
جدا بالمركبات النباتيه ومضادات الاكسده
زي الفلافانول بتحارب برض الاجهاد
التاكسدي في الجسم ولها دور فعال في تظبيط
مستويات السكر في الدم وده طبعا من مصادر
الباحثين وفي دراسه كبيره اتعملت جورنال
اوف نيوتريشن اند ديابيتس اتعمل دراسه
كبيره على استخدام الميه بالليمون بشكل
يومي وضحت قد ايه فعاليته كبيره جدا في
خفض مستويات سكر الدم حتى بعد الاكل بنسبه
30 30% وانا وضحتها في كذا فيديو الليمون
بالمايه ليه دور كبير لما بتاكله مع الاكل
او قبل الاكل ليه دور كبير في تقليل
ارتفاعات مستويات سكر الدم بنسبه 30% بس
المشروب الاخير معانا وهو طبعا
يعني خل التفاح العضوي
لما تيجي تشربه
تشربه بشلمو بحيث ان هو ما ياثر على
السنان بتاعتك كوبايه ميه كبيره عليها
معلقه اكل واحده من خل التفاح تبدا اليوم
بتاعك فيها عشان الناس اللي تقول لي اضرار
ومش اضرار انت هتشرب مره او مرتين في
الاسبوع فانت عندك مشروبات ثانيه كثيره
ليه دور فعال جدا في زياده حساسيه
الانسولين في الجسم وتقليل مقاومه
الانسولين بالاضافه كمان بيبطل من عمليه
تكسير وهضم النشويات او السكريات اللي انت
اكلتها او اللي انت دخلتها جسمك ولما
بيبطل عمليه تكسير وهضم النشويات او
الكربوهيدرات عمليه تدفق السكر او
الجلوكوز اللي داخل المجرى الدم بتاعك
بتبقى بطيئه وبتبقى على مستويات منخفضه
وهو ده السبب الاساسي والدور الفعال للحمض
الاسيتيك اللي موجود في خل التفاح في عدم
ارتفاع مستويات سكر دم حتى لو كانت الوجبه
فيها نسبه كربوهيدرات او نشويات بدرجه
عاليه بعد الاكل بتاعك انا دايما بحطه في
الاكل بتاعي في طبق السلطه بتاعي لذلك
دايما باكل طبق السلطه قبل الاكل او مع
الاكل ما فيش اي مشكله بس في الوجبه
الاساسيه لازما خل التفاح عندي في البيت
بعمل السلطه واحط الملح والليمون انا اصلا
بحب خل التفاح في السلطه