أحذر شرب القهوة في هذا التوقيت يرفع سكر الدم بنسبة 50% | بحث علمي هام جدا لمرضى السكر والسمنة
مقدمات السكري هي حالة تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم لمستويات أعلى من الطبيعي، ولكنها لا تصل إلى مستوى داء السكري من النوع الثاني1.
إذا كنت تعاني من مقدمات السكري، فقد يكون الضرر طويل المدى الذي يحدثه داء السكري قد بدأ بالفعل.
ولكن هناك أمل: ليس حتميًا أن يتحول المرض من مرحلة مقدمات السكري إلى مرحلة السكري من النوع 2.
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحية وممارسة النشاط البدني في إعادة مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها. كما أن تغييرات نمط الحياة نفسها التي تساعد في الوقاية من داء السكري من النوع الثاني لدى البالغين قد تساعد أيضًا في إعادة مستويات السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي لدى الأطفال.
أما بالنسبة لتأثير القهوة على مستويات السكر في الدم، فقد أظهر بحث علمي أن شرب القهوة في بعض الأوقات يمكن أن يؤدي إلى زيادة مؤقتة في مستويات السكر في الدم.
وفقًا للدراسة، يمكن أن يرفع شرب فنجان قهوة مستويات السكر في الدم بنسبة تصل إلى 50%
2. ولكن يجب أن نأخذ في الاعتبار أن هذا التأثير يعتمد على الوقت والظروف الشخصية. قد يكون من الأفضل تجنب شرب القهوة في الصباح الباكر على معدة فارغة إذا كنت تعاني من مقدمات السكري.
شرب القهوة: هل يُرفع سكر الدم حقًا؟
انتشرت مؤخرًا تحذيرات حول شرب القهوة في وقت محدد
لما له من تأثير سلبي على ارتفاع سكر الدم بنسبة 50%.
تأثير القهوة على سكر الدم:
تحتوي القهوة على الكافيين، وهو مُنشط للجهاز العصبي المركزي يُمكن أن يُؤثر على مستويات السكر في الدم بعدة طرق:
زيادة إفراز هرمون الجلوكاجون: يُحفز الجلوكاجون الكبد على إطلاق الجلوكوز في مجرى الدم، مما قد يُؤدي إلى ارتفاع سكر الدم.
زيادة حساسية الأنسولين: يُساعد الأنسولين على نقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا، ويمكن أن يُؤدي شرب القهوة إلى زيادة حساسية الخلايا للأنسولين، مما قد يُساعد على خفض مستويات سكر الدم.
تأثيرها على هرمونات أخرى: قد تُؤثر القهوة على هرمونات أخرى تتحكم في استقلاب الجلوكوز، مثل الأدرينالين والكورتيزول.
في الختام، يُفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي قرارات تتعلق بالتغذية أو النمط الحياتي، خاصةً إذا كنت تعاني من حالة صحية معينة. نصيحتي هي البقاء على اطلاع على أحدث الأبحاث والمعلومات الصحية للحفاظ على صحتك العامة. 🌿🌟