ماذا يفعل تناول القهوة في الكلى؟.. لن تتخيل تأثيرها
تناول القهوة له تأثيرات مختلفة على الكلى. معظم الدراسات تشير إلى أن للقهوة تأثيرات وقائية بفضل مضادات الأكسدة التي تحتويها. شرب القهوة مرتبط بخفض خطر الإصابة بمرض الكلى المزمن (CKD)، وظيفة كلوية أفضل، وانخفاض معدل الوفيات لدى الأشخاص المصابين بـ CKD، وكذلك انخفاض فرصة الإصابة بحصى الكلى12. ومع ذلك، يُنصح بالاعتدال في شرب القهوة خاصةً إذا كان لديك حالات صحية معينة3.
تأثير القهوة على الكلى: فوائد ومخاطر
تتناول العديد من الدراسات العلمية علاقة معقدة بين القهوة وصحة الكلى.
بشكل عام،
قد يكون شرب القهوة باعتدال مفيدًا لصحة الكلى.
لكن الإفراط في تناولها قد يُسبب بعض الأضرار.
فيما يلي بعض التفاصيل حول تأثير القهوة على الكلى:
الفوائد:
تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى: أظهرت بعض الدراسات أن شرب القهوة يُقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى، وخاصةً حصوات الكالسيوم.
تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة: ربطت بعض الدراسات بين شرب القهوة وانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، مثل الفشل الكلوي.
الحماية من مرض السكري من النوع الثاني: يُمكن أن يُساعد شرب القهوة على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وهو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض الكلى.
تحسين وظائف الكلى: أظهرت بعض الدراسات أن شرب القهوة يُمكن أن يُحسّن من وظائف الكلى لدى الأشخاص الذين يُعانون من أمراض الكلى.
المخاطر:
زيادة إفراز الكالسيوم في البول: يُمكن أن تُسبب القهوة زيادة إفراز الكالسيوم في البول، وهو ما قد يُزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى لدى بعض الأشخاص.
رفع ضغط الدم: يُمكن أن تُسبب القهوة ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم، ووهذا قد يُشكل خطرًا على الأشخاص الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى.
الجفاف: يُمكن أن تُسبب القهوة الجفاف، وهو ما قد يُؤثر سلبًا على وظائف الكلى.
نصائح لتناول القهوة بأمان لصحة الكلى:
اشرب القهوة باعتدال: يُنصح بتناول ما لا يزيد عن 4 أكواب من القهوة يوميًا.
اختر قهوة خالية من الكافيين: إذا كنت قلقًا بشأن تأثير الكافيين على صحة الكلى، فيمكنك اختيار قهوة خالية من الكافيين.
اشرب الكثير من الماء: تأكد من شرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف.
استشر طبيبك: إذا كنت تعاني من أي مشاكل في الكلى، فاستشر طبيبك قبل تناول القهوة.