-1-

-2-

 ٨ اسباب تضعف الذاكرة وتسبب النسيان احذر منها

هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى ضعف الذاكرة والنسيان، ومنها:

1. إصابات الرأس مثل الارتجاج.
2. مشاكل في الغدة الدرقية، الكلى، أو الكبد.
3. آثار جانبية لبعض الأدوية.
4. حالات صحية نفسية مثل الاكتئاب والقلق.
5. سوء استخدام الكحول أو المخدرات.
6. مشاكل في النوم.
7. نقص في المغذيات الهامة مثل فيتامين ب12.
8. التوتر وقلة التمارين123.

من المهم استشارة الطبيب لتحديد الأسباب المحتملة والحصول على العلاج المناسب إذا كانت هذه المشاكل تؤثر على حياتك بشكل كبير.

8 أسباب تضعف الذاكرة وتسبب النسيان احذر منها:

يُعدّ النسيان أمرًا طبيعيًا يحدث للجميع من وقت لآخر،ولكن إذا أصبح النسيان متكررًا ومؤثرًا على حياتك اليومية،فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية.

وفيما يلي 8 من أهم أسباب ضعف الذاكرة والنسيان:

1. قلة النوم:

يُعدّ النوم ضروريًا لتكوين الذكريات وتثبيتها،

وقلة النوم تؤدي إلى ضعف التركيز وصعوبة تذكر المعلومات.

2. التوتر والقلق:

يُمكن أن يُؤدي التوتر والقلق المزمن

إلى إفراز هرمونات تؤثر على وظائف الدماغ

وتُضعف الذاكرة.

3. نقص بعض العناصر الغذائية:

يُمكن أن يُؤدي نقص بعض العناصر الغذائية

مثل فيتامين B12 والحديد

إلى ضعف الذاكرة والوظائف الإدراكية.

4. بعض الأدوية:

يُمكن أن تُسبب بعض الأدوية،

مثل أدوية الضغط وأدوية مضادات الهيستامين،

ضعفًا في الذاكرة كأثر جانبي.

5. الاكتئاب:

يُعدّ الاكتئاب من أهم أسباب ضعف الذاكرة،

حيث يُؤثر على التركيز والانتباه

ويُصعب تكوين الذكريات واسترجاعها.

6. قلة النشاط البدني:

يُساعد النشاط البدني على تحسين وظائف الدماغ

وتعزيز صحة الذاكرة.

7. مشاكل صحية أخرى:

يُمكن أن تُسبب بعض المشاكل الصحية الأخرى،

مثل السكتة الدماغية والخرف،

ضعفًا في الذاكرة.

8. الشيخوخة:

مع تقدم العمر،

يُصبح الدماغ أكثر عرضة للتغيرات

التي قد تُؤدي إلى ضعف الذاكرة.

 

-3-

-4-