5 أعراض لارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم تظهر على قدميك ليلاً
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هو حالة تتراكم فيها الدهون في الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. يمكن أن يؤثر ارتفاع الكوليسترول أيضًا على قدميك، خاصةً ليلاً.
فيما يلي 5 أعراض لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم تظهر على قدميك ليلاً:
ألم في الساق: قد تشعر بألم في ساقيك، خاصةً في أوتار الركبة والقدمين، عند المشي أو الوقوف لفترة طويلة.
خدر أو تنميل في القدمين: قد تشعر بخدر أو تنميل في قدميك، خاصةً في أصابع القدم، عند الاستلقاء أو النوم.
تشنجات في الساق: قد تعاني من تشنجات في الساقين، خاصةً في الليل.
تغيرات في لون جلد القدمين: قد يتغير لون جلد قدميك إلى اللون الأزرق أو الأحمر أو الرمادي.
تقرحات في القدمين: قد تصاب بقرح في قدميك، خاصةً في الأصابع، والتي قد تكون مؤلمة وصعبة الشفاء.
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب المحتمل وتلقي العلاج المناسب.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على تقليل خطر الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم:
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا: احرص على تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
ممارسة الرياضة بانتظام: اهدف إلى ممارسة 30 دقيقة على الأقل من التمارين متوسطة الكثافة معظم أيام الأسبوع.
فقدان الوزن الزائد: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان حتى 5-10٪ من وزنك يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
التوقف عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
تناول الأدوية الموصوفة: إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فقد يصف لك الطبيب دواءً لخفضه.