إليك المعدل الطبيعي للجماع في سن 60 وطرق زيادته
المعدل الطبيعي للجماع في سن 60
يختلف المعدل الطبيعي للجماع من شخص لآخر، ولكن بشكل عام، يميل الأشخاص في سن 60 إلى ممارسة الجنس أقل من الأشخاص الأصغر سنًا.
وجدت دراسة حديثة أن متوسط عدد مرات الجماع في الأسبوع للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 69 عامًا هو 1.5 مرة. ومع ذلك، فقد أفاد بعض الأشخاص في هذا العمر أنهم لا يمارسون الجنس على الإطلاق، بينما أفاد البعض الآخر أنهم يمارسونه عدة مرات في الأسبوع.
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على رغبة الشخص في ممارسة الجنس، بما في ذلك الصحة البدنية والعقلية، والضغوط، والالتزامات الأخرى.
طرق زيادة الرغبة الجنسية في سن 60
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد الأشخاص في سن 60 على زيادة الرغبة الجنسية لديهم، بما في ذلك:
الحفاظ على الصحة العامة الجيدة: يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي، في تحسين الصحة العامة والرغبة الجنسية.
التواصل مع الشريك: يمكن أن يساعد التواصل المفتوح والصادق مع الشريك في تحسين العلاقة الجنسية.
تجربة أشياء جديدة: يمكن أن يساعد تجربة أشياء جديدة في غرفة النوم، مثل الألعاب الجنسية أو الأنشطة المثيرة، في تجديد الرغبة الجنسية.
طلب المساعدة المهنية: إذا كان الشخص يعاني من انخفاض الرغبة الجنسية، فقد يكون من المفيد طلب المساعدة المهنية من معالج أو طبيب.
فيما يلي بعض النصائح المحددة لزيادة الرغبة الجنسية في سن 60:
التركيز على اللمس والقبلات: يمكن أن يساعد التركيز على اللمس والقبلات في غرفة النوم في تحفيز الرغبة الجنسية.
استخدام المزلقات: يمكن أن تساعد المزلقات في تسهيل الجماع وتحسين الراحة.
استخدام الألعاب الجنسية: يمكن أن تساعد الألعاب الجنسية في تحفيز مناطق الإثارة الجنسية.
التحدث مع الشريك عن الرغبات: يمكن أن يساعد التحدث مع الشريك عن الرغبات الجنسية في تحسين التجربة الجنسية.
من المهم أن تتذكر أن الرغبة الجنسية أمر طبيعي وضروري للصحة العامة. إذا كنت تعاني من انخفاض الرغبة الجنسية، فلا تخف من طلب المساعدة.