الصحة والاطباء يحذرون من تناول هذا النوع من الجبنه لانها ستدمر صحتك وتصيبك بهذا المرض
الجبن هو أحد الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم، وهو من الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول الجبن يمكن أن يكون له آثار صحية ضارة، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري.
النوع من الجبن الذي يحذر منه الأطباء هو الجبن المصنوع من الحليب المبستر، حيث يحتوي هذا النوع من الجبن على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول.
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الجبن المصنوع من الحليب المبستر إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض التالية:
أمراض القلب: ترتبط الدهون المشبعة والكوليسترول بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن تؤدي الدهون المشبعة إلى زيادة ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
السكري من النوع 2: يمكن أن تؤدي الدهون المشبعة إلى زيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع 2.
سرطان القولون والمستقيم: ترتبط الدهون المشبعة بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
كما أن الإفراط في تناول الجبن المصنوع من الحليب المبستر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، حيث يحتوي هذا النوع من الجبن على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون.
لذلك، من المهم تناول الجبن باعتدال، حيث يوصى بتناول ما لا يزيد عن 2 أونصة من الجبن يوميًا.
وإليك بعض النصائح لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة عند تناول الجبن:
اختر الجبن المصنوع من الحليب غير المبستر أو قليل الدسم.
تناول الجبن باعتدال.
اجمع الجبن مع الأطعمة الصحية الأخرى، مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة.
وإذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، فتحدث إلى طبيبك حول كمية الجبن الآمنة التي يمكنك تناولها.