لو نبضات القلب سريعة عالج المشكلة وأنت في بيتك اعرف علاج نبضات القلب السريعة وانت في منزلك
علاج نبضات القلب السريعة في المنزل
تُعرف نبضات القلب السريعة باسم تسرع القلب، وهي حالة تؤدي إلى تسارع معدل ضربات القلب بشكل غير طبيعي. قد يكون تسرع القلب خفيفًا أو شديدًا، وقد يكون علامة على مشكلة طبية أساسية.
إذا كنت تعاني من نبضات قلب سريعة، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل لتخفيف الأعراض:
خذ نفسًا عميقًا وبطيءًا. يمكن أن يساعد التنفس العميق في تقليل التوتر، وهو أحد الأسباب الشائعة لتسرع القلب.
استلقِ أو اجلس في وضع مريح. يمكن أن تساعد هذه المواقف في تقليل ضغط الدم، مما قد يساعد في تقليل معدل ضربات القلب.
قم بضغطات على جيوبك الأنفية. يمكن أن يساعد هذا في تحفيز العصب المبهم، وهو عصب ينظم معدل ضربات القلب.
تناول دواء مزيل للقلق أو مضاد للاكتئاب. إذا كان تسرع القلب ناتجًا عن القلق أو الاكتئاب، فقد يساعد تناول دواء مزيل للقلق أو مضاد للاكتئاب في تخفيف الأعراض.
إذا لم تخفف هذه الإجراءات الأعراض، أو إذا كنت تعاني من أي أعراض أخرى، مثل الدوار أو الإغماء، فاستشر الطبيب.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تساعد في منع تسرع القلب:
تجنب الكافيين والكحول. يمكن أن يؤدي الكافيين والكحول إلى زيادة معدل ضربات القلب.
احصل على قسط كافٍ من النوم. يمكن أن يؤدي التعب إلى زيادة خطر الإصابة بتسرع القلب.
مارس الرياضة بانتظام. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية القلب والأوعية الدموية، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بتسرع القلب.
حافظ على وزن صحي. يمكن أن يؤدي السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بتسرع القلب.
تحكم في ضغط الدم والكوليسترول. يمكن أن تؤدي ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول إلى زيادة خطر الإصابة بتسرع القلب.
إذا كنت تعاني من تسرع القلب بشكل متكرر أو شديد، فقد يوصي الطبيب بإجراء اختبارات طبية للبحث عن أي مشاكل طبية أساسية.
بعض النصائح العامة التي قد تكون مفيدة والتي تتمثل فيما يلي :اولا الاستراحة: حاولي الجلوس أو
الاستلقاء في مكان هادئ والاسترخاء.ثانيا التنفس العميق: قومي بالتنفس ببطء وعميقًا من اجل مساعدة في تهدئة نبضات القلب.ثالثا تجنب المثيرات: تجنبي شرب المشروبات المنبهة مثل
الكافيين ومن ثم تجنب التوتر الزائد.رابعا شرب ماء: تأكدي من أنك مترطبة بشكل جيد، حيث يمكن أن يساعد الجفاف في زيادة ضربات القلب.خامسا التقنيات التنظيمية: حيث أنه في بعض الحالات، يمكن تدريب الأشخاص على تقنيات التنظيم الذاتي مثل التنفس العميق والتأمل لمساعدتهم في التعامل مع ضربات القلب السريعة.
ما هو علاج تسارع نبضات القلب؟
ينصح المصاب بالقيام بالتالي :التخلص من التوتر والقلق عن طريق ممارسة الرياضة أو اليوغا.تجنب تناول بعض أنواع الأدوية، مثل: أدوية علاج نزلات البرد.