اضرار تناول الشيكولاتة
لا يوجد من لا يحب الشوكولاتة ، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يحبون الشوكولاتة في جميع أنحاء العالم ، لأنها من الأطعمة الحلوة المفضلة لجميع فئات الناس من جميع الأعمار ، من الأطفال والكبار إلى كبار السن ، فالجميع يحب الشوكولاته ولكن ماذا لو تخلينا عن أكل الشوكولاتة؟ أشارت الأبحاث والدراسات إلى أن الأمريكيين يأكلون ما معدله 9.5 رطل من الشوكولاتة سنويًا ويحتلون المرتبة التاسعة بين أكبر 10 مستهلكين للشوكولاتة في العالم.
على الرغم من أن الشوكولاتة لذيذة ، إلا أن بعض أنواع الشوكولاتة لها آثار صحية سلبية. آثار التخلي عن الشوكولاتةegy-news.net1- تقلبات المزاج:في البداية ، عندما تتوقف عن تناول الشوكولاتة ، تتوقف عن تناول السكر ، مما يؤثر على مزاجك بشكل عام.عندما تتخلص من السكر من نظامك الغذائي ، فإنك تقضي على أحد الأسباب الرئيسية لتقلبات المزاج ، كما يقول جاي كوين ، NNCP ، RNT ، RNC ، CHN ، خبير التغذية ومدير التركيبات في ASYSTEM.يوضح كوين أن السكر مادة سامة يمكنها استنزاف الطاقة وإتلاف نسبة السكر في الدم ، مما يؤدي إلى تقلبات المزاج.
2- التخسيس وفقدان الوزن
:هناك أشخاص يجدون صعوبة في إنقاص الوزن ، فالتخلص من الشوكولاتة من نظامك الغذائي يساعد في تقليل السعرات الحرارية مما يؤدي إلى تحقيق الهدف وفقدان الوزن.
لن تتوقع ما سيحدث فى صحة الانسان وجسمه اذا تخلى عن اكل الشكولاته نهائيا
3- عدم الشعور بالمشكلة المعوية:
أشار الباحثون إلى أن حوالي ثلث الأمريكيين يعانون من الحموضة المعوية كل أسبوع ونحن هنا لفترة يعتقد الكثير منا أن ارتجاع الحمض من الأطعمة المختلفة مثل الطماطم والكحول والأطعمة المقلية ، لكن هل تعلم أن الشوكولاتة واحدة من تلك الأطعمة التي تسبب الحموضة المعوية ، كلما كانت الشوكولاتة أكثر حلاوة ، كلما زادت الحموضة المعوية.
4- النوم بشكل أفضل
:أشارت الأبحاث أيضًا إلى أن الانغماس في تناول الشوكولاتة أثناء النهار في الصباح يسبب صعوبة في الحصول على نوم عميق في الليل.حيث أشار ماكافوي إلى أن الشوكولاتة تحتوي على مادة الكافيين مما يؤدي إلى اضطراب النوم وتعطيله ليلاً. 5- لا تعاني من الصداع:الشوكولاتة هي سبب محتمل للصداع. التقليل من الشوكولاتة والتخلي عنها يقلل من هذا الشعور.
6- أقل عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية
.أثبتت دراسة أجرتها JAMAINTERND عام 2014 أن هناك علاقة بين استهلاك السكر وزيادة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، لذلك تحتاج إلى تغيير عادات استهلاك الشوكولاتة واستبدالها بأطعمة صحية مثل الفواكه والمكسرات.
7. زيادة الوعي العاطفي:
يساعد تجنب الشوكولاتة على تحسين الأكل اليقظ لأن الشوكولاتة هي وسيلة لتهدئة المشاعر غير المريحة ، كما يقول سيلفياجونسان بولي ، دكتوراه في الطب ، السمنة.
8- أقل عرضة للإصابة بأمراض الكبد:وجدت دراسة بحثية أجريت في عام 2018 أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تؤدي إلى أمراض الكبد غير الدهنية.علينا أن نعتني بصحتنا.