لنوم عميق وهادئ عليك بـ
=========
على ذمة موقع "ماي أونلي هيلث" My Only Health، المعنب بالشؤون الصحية، فإن الأطعمة التي يجب أن نحرص على تناولها قبل ليلاً للاستمتاع بنوم عميق تشمل:
العسل
كوب من الحليب والعسل قبل النوم
الموز
=====
اللوز
تناول حفنة من اللوز قبل النوم
الكرز
لأنه يحتوي بشكل طبيعي على الميلاتونين
هذا الخبر منقول من : العربية
تعليقات
إرسال تعليق