مشروبات لطرد الأملاح من الجسم

-1-

-2-

بالطبع! هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في تقليل الأملاح في الجسم وتعزيز الصحة العامة. إليك بعض النصائح:

ماء الليمون:

 بعد تناول الفسيخ والرنجة، جرب شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون. يُعتقد أنه يساعد في تجنب الآثار الضارة للأملاح

1.

زيادة شرب الماء

: حاول شرب كميات كبيرة من الماء (تصل إلى 3 لتر يوميًا) للمساعدة في تخفيف تركيز الملح وطرد الزائد من الجسم1.

الكركديه والعرقسوس والتمر الهندي

: هذه المشروبات تساعد على إدرار البول وتطرد الأملاح الزائدة من الجسم1.

الشاي الأخضر:

 يُفضل تناول الشاي الأخضر عوضًا عن الشاي العادي، حيث يساعد في تقليل الانتفاخ والحفاظ على صحة الجسم1.

تجنب المشروبات الغازية

: تجنب شرب المشروبات الغازية بعد تناول الفسيخ والرنجة، حيث يمكن أن تسبب الانتفاخ وعدم الراحة1.

عصير الليمون مع النعناع:

 يعمل الليمون على تقليل الانتفاخ، بينما يساعد النعناع على الترطيب والانتعاش1.

المشروبات الساخنة ذات فيتامين سي

: مثل عصير الليمون المحلى بعسل النحل، حيث يساعد في الهضم وطرد الأملاح من الجسم1.

تذكير: دائمًا احرص على تناول المزيد من الماء والمشروبات الطبيعية للحفاظ على صحتك بعد تناول الفسيخ والرنجة1. 🌿🥤

1- علاج الأملاح بالمكملات الغذائية

 

2- علاج الأملاح بممارسة رياضة المشي

 

3- علاج الأملاح بالبقدونس والشبت والكزبرة

 

4- علاج الأملاح بالمشروبات الحمضية

 بتناول مشروب الليمون أو مشروب البرتقال أو مشروب الفراولة أو الكرز أو الرمان مرة أثناء وجبة الفطور ومرة بعد وجبة العشاء.

 

5- علاج الأملاح بالماء

-3-

-4-