‏🧊 التعب المزمن مثل جبل الجليد

-1-

-2-

  ‏🧊 التعب المزمن مثل جبل الجليد

اللي تشعر به هو الجزء الظاهر فقط.

أما الأسباب الحقيقية فهي تحت السطح

--------------

التعب المزمن فعلاً يشبه جبل الجليد: ما يظهر على السطح هو الإرهاق الجسدي، لكن ما يخفيه أعمق بكثير. إليك تفصيلًا بصريًا لهذا التشبيه:

---

 🧊 التعب المزمن مثل جبل الجليد

 🔹 الجزء الظاهر (ما يشعر به الشخص):

- إرهاق مستمر  

- ضعف في التركيز  

- آلام جسدية متنقلة  

- صعوبة في أداء المهام اليومية  

- اضطرابات النوم  

---

 🔻 الجزء المخفي تحت السطح (الأسباب الحقيقية):

- ضغط نفسي مزمن  

- قلة النوم العميق  

- نقص فيتامينات ومعادن (مثل B12، D، الحديد)  

- مشاكل هرمونية (مثل الغدة الدرقية أو الكورتيزول)  

- أمراض مناعية أو التهابية خفية  

- نمط حياة غير متوازن (قلة الحركة، سوء التغذية)  

- تراكم مشاعر غير معالجة (حزن، قلق، توتر داخلي)  

---

 ✨ الرسالة التوعوية

> لا تحكم على التعب من ظاهره فقط…  

> اسأل نفسك: ما الذي يحدث "تحت السطح"؟  

> الفهم العميق هو أول خطوة نحو التعافي.

---

 

-3-

-4-