صحة الجنس بعد الخمسين: نظرة ثاقبة على الفوائد والمخاطر
الجنس بعد الخمسين مفيد للنساء خطر على الرجال!
نشر موقع "ديلي ميل" في عام 2016 عن دراسة مثيرة للاهتمام أجرتها جامعة ولاية ميشيغان حول تأثير ممارسة الجنس على صحة القلب لدى كبار السن. وكشفت الدراسة عن نتائج مفاجئة:
فوائد ممارسة الجنس للنساء:
انخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم:
أظهرت الدراسة أن النساء اللواتي مارسن الجنس بانتظام مع أزواجهن (مرة واحدة على الأقل في الأسبوع) كنّ أقل عرضة بنسبة 47٪ للإصابة بارتفاع ضغط الدم المفاجئ، مقارنة بالنساء اللواتي لم ينخرطن في نشاط جنسي منتظم.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
: يُعتقد أن تدفق الدم المتزايد خلال النشاط الجنسي يُحسّن وظائف القلب والأوعية الدموية لدى النساء.
تعزيز الصحة العقلية
: قد تُساعد ممارسة الجنس في تقليل التوتر والقلق وتحسين المزاج لدى النساء.
مخاطر ممارسة الجنس للرجال:
زيادة خطر الإصابة بأحداث تصلب الشرايين المفاجئة:
وجدت الدراسة أن الرجال الذين مارسوا الجنس بانتظام مع أزواجهن (مرة واحدة على الأقل في الأسبوع) كانوا أكثر عرضة بنسبة الضعف للإصابة بأحداث تصلب الشرايين المفاجئة مقارنة بالرجال الذين لم ينخرطن في نشاط جنسي منتظم.
الضغط النفسي المرتبط بالأداء الجنسي
: قد يُواجه الرجال الأكبر سنًا صعوبة أكبر في تحقيق الانتصاب أو الوصول إلى النشوة، مما قد يُسبب لهم ضغطًا نفسيًا وجسديًا.
مخاطر الأدوية المنشطة للانتصاب
: حذرت الدراسة من الاستخدام المفرط أو غير المناسب للأدوية المنشطة للانتصاب، مثل الفياغرا، والتي قد تُؤثّر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية.
بشكل عام:
تُشير الدراسة إلى أن ممارسة الجنس بانتظام قد تكون مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية لدى النساء بعد سن الخمسين، بينما قد تُشكل مخاطر معينة للرجال. من المهم استشارة الطبيب لمناقشة أي مخاوف بشأن صحة القلب الجنسية، خاصةً إذا كنت تعاني من أي حالات طبية كامنة.
نصائح إضافية للحفاظ على صحة القلب الجنسية بعد سن الخمسين:
الحفاظ على نمط حياة صحي
: اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي كلها عوامل تُساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
التواصل مع شريكك:
من المهم التحدث مع شريكك حول رغباتك واحتياجاتك الجنسية لضمان تجربة حميمة صحية وممتعة لكلاكما.
إدارة التوتر
: يمكن أن يُؤدي التوتر إلى انخفاض الرغبة الجنسية ومشاكل في الأداء الجنسي. مارس تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل للمساعدة في التحكم بالتوتر.
استشارة الطبيب
: إذا كنت تعاني من أي مشاكل في الصحة الجنسية، فمن المهم استشارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
ختاماً:
يمكن أن يكون الجنس بعد سن الخمسين جزءًا صحيًا وممتعًا من الحياة. مع اتباع نمط حياة صحي والتواصل المفتوح مع شريكك، يمكنك الاستمتاع بفوائد الجسدية والعاطفية للحميمية لسنوات عديدة قادمة.