-1-

-2-

أعراض غير متوقعة لـ نقص فيتامين B2 في الجسم

أعراض غير متوقعة لنقص فيتامين B2 في الجسم:

يُعرف فيتامين B2 أيضًا باسم الريبوفلافين،

وهو أحد فيتامينات B الأساسية

الضرورية للعديد من الوظائف الحيوية

في الجسم.

وبينما قد تكون بعض أعراض نقص فيتامين B2

معروفة، مثل تشقق الشفاه

والتهاب اللسان،

هناك أيضًا العديد من الأعراض

غير المتوقعة التي قد يعاني منها

الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين.

فيما يلي بعض الأعراض غير المتوقعة

لنقص فيتامين B2:

**1. ** مشاكل في العين:

يمكن أن يُسبب نقص فيتامين B2 حساسية للضوء و حرقان في العينين وإرهاق العينين و الرؤية الضبابية.

في الحالات الشديدة، قد يؤدي نقص فيتامين B2 إلى إعتام عدسة العين أو حتى فقدان البصر.

**2. ** تساقط الشعر:

يُعد تساقط الشعر من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين B2.

يحدث ذلك لأن فيتامين B2 ضروري لصحة فروة الرأس و نمو الشعر.

**3. ** تشققات في زوايا الفم:

يمكن أن يُسبب نقص فيتامين B2 تشققات في زوايا الفم، تعرف باسم التهاب زوايا الفم.

تكون هذه التشققات مؤلمة وقد تصبح ملتهبة.

**4. ** آلام العضلات والمفاصل:

يمكن أن يُسبب نقص فيتامين B2 آلام العضلات والمفاصل والتعب.

يحدث ذلك لأن فيتامين B2 ضروري لإنتاج الطاقة في الجسم.

**5. ** اضطرابات الجهاز الهضمي:

يمكن أن يُسبب نقص فيتامين B2 الإسهال و آلام البطن و فقدان الشهية.

يحدث ذلك لأن فيتامين B2 ضروري لصحة الجهاز الهضمي.

**6. ** اضطرابات عصبية:

يمكن أن يُسبب نقص فيتامين B2 الوخز و الخدر و الشعور بالحرقة في اليدين والقدمين.

في الحالات الشديدة، قد يؤدي نقص فيتامين B2 إلى الارتباك و الهلوسة.

**7. ** اكتئاب:

يمكن أن يُسبب نقص فيتامين B2 أعراضًا اكتئابية مثل الحزن و فقدان الاهتمام و التعب.

يحدث ذلك لأن فيتامين B2 ضروري لإنتاج السيروتونين و الدوبامين، وهما ناقلان عصبيان يلعبان دورًا في تنظيم المزاج.

من المهم ملاحظة أن هذه

ليست سوى قائمة جزئية

من الأعراض غير المتوقعة

لنقص فيتامين B2.

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض،

فمن المهم استشارة الطبيب

لتحديد ما إذا كان نقص فيتامين B2

هو السبب.

يمكن علاج نقص فيتامين B2

بسهولة من خلال تناول

الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين

أو تناول مكملات غذائية.

بعض الأطعمة الغنية
بفيتامين B2 تشمل:

1. اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك.
2. البيض ومنتجات الألبان.
3. الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت.
4. الفطر.
5. الحبوب الكاملة.
6. المكسرات والبذور.

إن اتباع نظام غذائي متوازن

و تناول مكملات غذائية

عند الحاجة

يمكن أن يساعد في ضمان

حصولك على ما يكفي

من فيتامين B2

لحماية صحتك.

-3-

-4-