اسوء عشر اطعمه تزيد من تضخم والتهاب البروستاتا
تجنب هذه الأطعمة لصحة البروستاتا الجيدة:
اللحوم الحمراء
: تحتوي على دهون مشبعة قد تزيد الالتهاب.
الكافيين
: يعمل كمدر للبول وقد يزيد من حاجتك للتبول.
الكحول
: الاستهلاك المرتفع يؤثر سلبًا على البروستاتا.
--------- ----------------
المشروبات الغازية والمحلاة بالسكر.
الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمعجنات.
الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية.
اللحوم المصنعة مثل النقانق والهوت دوج.
هذه قائمة مختصرة ولكن يُفضل استشارة أخصائي التغذية أو الطبيب للحصول على نصائح مفصلة وشخصية.12
وبناءً على ذلك، إليك قائمة بـ 10 أطعمة
يُنصح بتقليل استهلاكها
إذا كنت تُعاني من تضخم أو التهاب البروستاتا
أو تسعى للوقاية منه:
1. اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة:
تحتوي على كميات عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول، التي قد تُساهم في الالتهاب وتُعيق تدفق الدم إلى البروستاتا.
2. منتجات الألبان:
تحتوي على بروتين الكازين، الذي قد يُحفز إفراز هرمون التستوستيرون، و يُعتقد أنه قد يُساهم في نمو خلايا البروستاتا.
3. البيض:
يحتوي على الكوليسترول والدهون المشبعة، التي قد تُؤثر سلبًا على صحة البروستاتا.
4. المأكولات البحرية:
تحتوي على كميات عالية من الزنك، الذي قد يُحفز نمو خلايا البروستاتا.
5. الكافيين:
يُسبب الكافيين التهابًا مؤقتًا في الجسم، و قد يُؤثر سلبًا على صحة البروستاتا.
6. الكحول:
يُسبب الكحول التهابًا في الجسم، و قد يُؤثر سلبًا على صحة البروستاتا.
7. السكريات المضافة:
تُسبب السكريات المضافة الالتهاب في الجسم، و قد تُؤثر سلبًا على صحة البروستاتا.
8. الدهون المتحولة:
تُوجد في الأطعمة المُعالجة والمقلية، و قد تُؤثر سلبًا على صحة البروستاتا.
9. الأطعمة الغنية بالتوابل:
قد تُسبب تهيجًا في مجرى البول، و تُؤدي إلى تفاقم أعراض تضخم البروستاتا.
10. الملح:
يُسبب احتباس السوائل في الجسم، و قد يُؤدي إلى تفاقم أعراض تضخم البروستاتا.
نصائح هامة:
استبدل هذه الأطعمة بأطعمة صحية غنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- اشرب الكثير من الماء.
- مارس الرياضة بانتظام.
- حافظ على وزن صحي.
- استشر الطبيب للحصول على نصائح غذائية مُخصصة لحالتك.
ملاحظة:
لا تُعدّ المعلومات الواردة في هذا الرد بديلاً عن الاستشارة الطبية.
من المهم استشارة طبيب مختص للحصول على تشخيص وعلاج مناسب لحالتك.