اذا كنت تشعر بأعراض " الاكتئاب "
فارجوك تجنب الاخطاء الخمسه الشائعه التي تؤدي تدهور حالتك النفسيه
(مقال رقم ١)
في خلال العشر سنوات الاخيره ساهمت وسائل التواصل الاجتماعي في الترويج للعديد من الافكار السامه التي ساهمت في ازدياد اعداد المصابين بمرض الاكتئاب بشكل مرعب
ولقد رأيت انه من واجبي المهني كطبيب الوقوف في وجه هذه الافكار المغلوطه ، والتي يمكن تلخيصها في خمس نصائح ، كالتالي:
١) لا تتواصل مع اي مريض بالاكتئاب
فلقد انتشرت فكره خاطئه مؤخرا تدعو مرضى الاكتئاب لاقامه حوارات جماعيه بدعو ان المشاركه في المعاناه تخفف من حدتها
وان الفضفضه بين المرضى وتشارك النصائح يعتبر نوع من الدعم النفسي
وهذه الفكره تعتبر جريمه في منظور الطب النفسي ، لان المصابون بالاكتئاب غالبا ما تسيطر عليهم الافكار السلبيه ، والتواصل بينهم يعتبر بيئه خصبه لنشر تلك الافكار الانهزاميه المحبطه
فارجوك ... اذا شعرت بحاله الاكتئاب ، فاول ما تفعله هو الابتعاد عن اي شخص مصاب بنفس الحاله ، واسعى لان تتواصل مع اطباء او اشخاص اسوياء يحبونك
٢) لا تتعمق في الاطلاع على كتب علم النفس
فالكثير من الحالات التي مرت بي ، كانت تعتقد ان البحث في مؤلفات الطب النفسي قد يساعدها في فهم حالتها ايجاد طرق العلاج والتعافي
الا ان ما حدث فعليا هو ... ان التبحر في الاطلاع قد ساهم المزيد في الحيره والتشتت لتلك الحالات
حتى ان بعضهم قد اصيب بما يعرف بحاله " التقمص الوهمي للمرض " من كثره القراءه عن مرض معين
لذا فنصيحتي لك ... لا تقرا اي كتاب في علم النفس ، فدراسه العلوم النفسيه لها قواعد واساسيات لا يمكن ان تدركها وحدك بدون توجيه علمي
٣) احذر من تناول اي عقاقير او ادويه بدون استساره طبيب
للاسف الشديد يتم الترويج للادويه النفسيه بشكل مرعب ، بحثا عن ارباح تجاريه للشركات المنتجه لتلك الادويه
فارجوك امتنع تماما عن تعاطي اي دواء بناء على نصيحه مريض نفسي يحاول ان يقنعك ان هذا الدواء هو الحل السحري
فتناول الادويه النفسيه بدون رقابه طبيه قد يكون سببا في اصابتك بامراض نفسيه وعصبيه خطيره
ناهيك عن اضراره على الجسد وبالاخص القدره الجنسيه عند الرجال
٤) تجنب كل من يخبرك انك مصاب بالمس الشيطاني
لا جدال على ان التقرب من الله هو الغايه الاسمى للخليقه ، فنحن خلقنا للعباده والطاعه لرب العالمين
الا انه قد انتشر مؤخرا ما يعرف ب "الرقيه من المس الشيطاني"
فاجد الكثير من الاشخاص لا يعترفون بالمرض النفسي ، ويدعون ان اي اضطراب نفسي ما هو الا مس او حسد او سحر سفلي !!!
فارجوك تجنب تلك الجماعات الهادفه لتحقيق ارباح ماديه او معنويه على حساب صحتك وحياتك
فخطوره الاقتناع بفكره المس او السحر تكمن في عدم استجابه عقلك الباطن لاي علاج نفسي
٥) لا تلتمس العلاج من خلال مدربين التنميه البشريه
لا جدال على اهميه التنميه البشريه ودورها العظيم في تحسين مهاراتنا الحياتيه
الا انه يجب ان يعرف الجميع هذه الحقيقه العلميه الحاسمه ... ( ان تحسين وتطوير المهارات الشخصيه لا يعتبر علاجا للامراض النفسيه )
الا انه في يعتبر وسليه دعم نفسي في بعض الحالات المحدده ، ولكن تحت اشراف طبي يضمن حصول المريض على الدوره المناسبه والتوقيت الزمني لها