-1-

-2-

 ما أسباب نقص الحديد في الجسم؟

أسباب نقص الحديد في الجسم:

يُعدّ نقص الحديد من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في العالم، وذلك لأسباب متعددة، تشمل:

1. عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد:

يُعدّ نقص الحديد في النظام الغذائي السبب الأكثر شيوعًا لنقص الحديد.

تتضمن الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك، والبيض، والعدس، والفول، والخضروات الورقية الداكنة.

2. فقدان الدم:

يُمكن أن يؤدي فقدان الدم إلى نقص الحديد، وذلك لأن الدم يحتوي على كمية كبيرة من الحديد.

تتضمن أسباب فقدان الدم الحيض الغزير، والنزيف الداخلي، والتبرع بالدم.

3. سوء الامتصاص:

يُمكن أن تؤدي بعض الحالات الصحية إلى سوء امتصاص الحديد من الطعام.

تتضمن هذه الحالات داء الاضطرابات الهضمية، ومرض التهاب الأمعاء، ومرض السيلياك.

4. زيادة احتياجات الجسم للحديد:

تحتاج بعض الفئات إلى كمية أكبر من الحديد من غيرها، مثل النساء الحوامل والمرضعات والأطفال والمراهقون.

5. بعض الأدوية:

يُمكن لبعض الأدوية، مثل مضادات الحموضة، أن تؤثر على امتصاص الحديد من الطعام.

أعراض نقص الحديد:

يُمكن أن يُسبب نقص الحديد العديد من الأعراض، مثل:

1. التعب.
2. شحوب الجلد.
3. ضيق التنفس.
4. الدوخة.
5. تساقط الشعر.
6. آلام الرأس.
7. برودة اليدين والقدمين.
8. علاج نقص الحديد:

يعتمد علاج نقص الحديد على السبب، وقد يتضمن:

1. تناول مكملات الحديد.
2. تغيير النظام الغذائي.
3. علاج السبب الأساسي لنقص الحديد.

الوقاية من نقص الحديد:

يُمكن الوقاية من نقص الحديد من خلال:

1. تناول نظام غذائي غني بالحديد.
2. علاج أي حالات صحية تُسبب فقدان الدم أو سوء الامتصاص.
3. تناول مكملات الحديد إذا كنت من الفئات المعرضة لخطر نقص الحديد.
4. إذا كنت تشك في أنك تعاني من نقص الحديد، فاستشر الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد العلاج المناسب.

ملاحظة:

هذه المعلومات هي لأغراض التوعية فقط ولا تُغني عن استشارة الطبيب.

-3-

-4-