خطوات العناية بالأقدام

-1-

-2-

 العناية بالأقدام.

خطوة الاولى

ماء دافي مع ملح

نقعي قدميك لين الجلد يلين ويسهل ازالة بالتقشير

خطوة الثانية

التقشير

ملح + ليمون + قرفة

وزعي المقشر على اكثر من مكان و قومي بفرك الكعب و لحدة ازالة الجلد الميت من القدم

خطوة الثالثة

ادهني رجليك بكريم جليسوليد و البسي جوراب قطن حيث الكريم سيقوم بتنعيم و تفتيح القدم

كريم جليسوليد

GLYSOLID

GLYCERIN-CREAM

=====================

التفاصيل

======

خطوات العناية بالأقدام

الخطوة الأولى: نقع القدمين

املئي حوضًا بالماء الدافئ، ويمكنك إضافة بعض قطرات من الزيت العطري المفضل لديك للحصول على رائحة مميزة.

انقعي قدميك في الماء الدافئ لمدة 10-15 دقيقة، حتى يلين الجلد.

جففي قدميك جيدًا بمنشفة ناعمة.

الخطوة الثانية: التقشير

يمكنك استخدام مقشر جاهز، أو صنع مقشر منزلي باستخدام المكونات التالية:

ملعقة كبيرة من السكر البني

ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

ملعقة صغيرة من عصير الليمون

امزجي المكونات جيدًا حتى تحصلي على عجينة متماسكة.

وزعي المقشر على قدميك، وركزي على المناطق التي بها جلد ميت، مثل الكعبين والأصابع.

افركي قدميك برفق لمدة 5-10 دقائق، حتى يتم إزالة الجلد الميت.

الخطوة الثالثة: ترطيب القدمين

ادهني قدميك بكريم مرطب، ويمكنك استخدام كريم جليسوليد أو أي كريم مرطب آخر مناسب لك.

ارتدي جوارب قطنية حتى تمتص الكريم جيدًا.

نصائح إضافية للعناية بالأقدام

قصي أظافر قدميك بانتظام، واستخدمي مبردًا لتنعيم الحواف.

نظفي بين أصابع قدميك جيدًا، حتى لا تتراكم الأوساخ والجراثيم.

ارتدي أحذية مريحة تسمح لقدميك بالتنفس.

احرصي على شرب الكثير من الماء، حيث يساعد الماء على ترطيب الجلد في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك القدمين.

ملاحظات

إذا كنت تعانين من مشكلة تشقق الكعبين، فيمكنك استخدام كريم كعب الأظافر أو استخدام كمادات ماء دافئ وملح لمدة 10 دقائق يوميًا.

إذا كنت تعانين من مشاكل جلدية في قدميك، مثل الفطريات أو الإكزيما، فاستشيري الطبيب قبل استخدام أي منتجات للعناية بالأقدام.

-3-

-4-