بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعد في علاج البهاق تشمل:
الثوم: يحتوي الثوم على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قد تساعد في تحفيز إنتاج الميلانين. يمكن استخدام الثوم الطازج أو المسحوق عن طريق وضعه مباشرة على البقع البيضاء أو إضافته إلى الطعام.
الليمون: يحتوي الليمون على فيتامين C، وهو عنصر غذائي مهم لصحة الجلد. يمكن استخدام عصير الليمون عن طريق وضعه مباشرة على البقع البيضاء أو إضافته إلى الماء.
الكركم: يحتوي الكركم على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قد تساعد في تحفيز إنتاج الميلانين. يمكن استخدام الكركم عن طريق إضافته إلى الطعام أو صنع شاي الكركم.
زيت جوز الهند: يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قد تساعد في حماية الجلد من التلف. يمكن استخدام زيت جوز الهند عن طريق تدليكه على البقع البيضاء.
التعرض لأشعة الشمس
قد يكون التعرّض لأشعة الشمس وسيلة فعّالة لتحفيز إنتاج الميلانين، ممّا يعزز توازن لون البشرة ويعمل على توحيد اختلافات دراجاتها الناتجة عن الإصابة بالبهاق.
استخدام مستحضرات التجميل
استخدمي مستحضرات التجميل المصمّمة خصيصًا لتغطية مناطق البهاق وتحسين مظهر البشرة من خلال العمل على توحيد لونها والتخلّص من البقع الموجودة عليها.
تناول الطعام الغني
إنّ زيادة تناول الفواكه والخضروات الغنيّة بفيتامين A وC والزنك يمكن أن يسهم في الحفاظ صحة البشرة وتوحيد لونها الطبيعيّ.
توفير الراحة النفسيّة
يمكنك ممارسة اليوغا والتأمّل باعتبارها تقنيّات مفيدة للتحكّم في مستويات التوتر التي تؤثر سلبًا على حال البشرة وتفاقم عوارض البهاق.
ترطيب البشرة
استخدمي مرطّبات طبيعيّة مثل زبدة الشيا أو زيت اللوز لتقليل الجفاف والحكّة التي تنتج عن إصابة الجلد بالبهاق، كما يُنصَح بتكرار هذ العمليّة بانتظام للمساهمة في الحفاظ على مرونة البشرة.
استخدام الأعشاب الطبيعية
جل الصبّار: يمتلك الصبار خصائص تُهدّئ الجلد وتُساعد في تحفيز الشفاء من البهاق، لذا يمكنك وضع قطعة من هذه النبتة على المناطق المصابة. وهنا نشير إلى أنّنا سبق وأخبرناكِ
فيما يلي بعض النصائح لاستخدام العلاجات المنزلية للبهاق:
- جرب العلاجات المختلفة لمعرفة أيها أكثر فعالية بالنسبة لك.
- استخدم العلاجات بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
- تحدث إلى طبيبك قبل استخدام أي علاج منزلي للبهاق، خاصةً إذا كنت تتناول أي أدوية أو لديك أي حالات طبية كامنة.
- بالإضافة إلى العلاجات المنزلية، هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي قد تساعد في تخفيف أعراض البهاق، مثل:
- الحماية من أشعة الشمس: يمكن أن تؤدي أشعة الشمس إلى تفاقم البهاق، لذا من المهم حماية بشرتك من أشعة الشمس باستخدام واقي الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30.
- إدارة التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم البهاق، لذا من المهم إدارة التوتر من خلال ممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء.
- تناول نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي الذي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في دعم صحة الجلد.
- إذا كنت تعاني من البهاق، فمن المهم استشارة طبيب أمراض جلدية لمعرفة أفضل خيارات العلاج بالنسبة لك.