سبب التهاب كعب القدم

-1-

-2-

 سبب التهاب كعب القدم

1

سبب التهاب كعب القدم هو التهاب اللفافة الأخمصية، وهي شريط من الأنسجة يربط عظم الكعب بأصابع القدم. تدعم اللفافة الأخمصية قوس القدم وتمتص الصدمات أثناء المشي. يمكن أن يؤدي إجهاد اللفافة الأخمصية وزيادة الضغط عليها إلى حدوث تمزقات صغيرة. ويمكن أن يؤدي الشد والتمزُّق المتكرر فيها إلى تهيجها أو التهابها.

تشمل الأسباب الشائعة لالتهاب اللفافة الأخمصية ما يلي:

1. زيادة الأنشطة التي تتطلب المشي أو الجري، مثل البدء في برنامج تدريب رياضي جديد أو زيادة المسافة أو السرعة التي تسير بها.
2. ارتداء أحذية غير مناسبة، مثل الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية الضيقة أو الأحذية التي لا توفر الدعم الكافي لقوس القدم.
3. زيادة الوزن، حيث يمكن أن يؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على اللفافة الأخمصية.
4. السقوط أو إصابة القدم.
5. بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري أو التهاب المفاصل الروماتويدي.

تشمل أعراض التهاب اللفافة الأخمصية ما يلي:

1. ألم في الكعب، خاصة عند المشي أو الوقوف لفترة طويلة.
2. ألم عند الضغط على الكعب.
3. تصلب في الكعب في الصباح.
4. تورم في الكعب.

يتم تشخيص التهاب اللفافة الأخمصية بناءً على التاريخ الطبي والفحص البدني. قد يطلب الطبيب إجراء اختبارات التصوير، مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي، لاستبعاد أسباب أخرى لألم الكعب.

يعتمد علاج التهاب اللفافة الأخمصية على شدة الحالة. تشمل العلاجات الشائعة ما يلي:

• الراحة: تجنب الأنشطة التي تسبب الألم.
• الكمادات الباردة: وضع كمادات باردة على الكعب لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• الأدوية: تناول مسكنات الألم، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، أو مسكنات الألم الأفيونية.
• العلاج الطبيعي: يمكن أن تساعد تمارين الإطالة وتقوية العضلات في تخفيف الألم وتحسن الحركة.
• الجبائر أو الأحذية الداعمة: يمكن أن تساعد في تقليل الضغط على اللفافة الأخمصية.
• في الحالات الشديدة، قد يكون من الضروري إجراء الجراحة لإزالة الندبات أو التمزقات من اللفافة الأخمصية.

فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في الوقاية من التهاب اللفافة الأخمصية:

1. ارتداء أحذية مناسبة تدعم قوس القدم.
2. تجنب زيادة الأنشطة البدنية بشكل مفاجئ.
3. تسخين القدمين قبل ممارسة الرياضة.
4. شد وتقوية عضلات القدم والساق.
5. الحفاظ على وزن صحي.

إذا كنت تعاني من ألم في كعب القدم، فمن المهم استشارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب.

-3-

-4-