ابتعد فورا دون تردد عن تلك العادات السيئه الـ 10 لانها ستدمرك وتدمر كليتك
1- المسكنات
يعد الإفراط في استخدام مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية ، وكذلك مكملات كمال الأجسام ، أحد الأسباب الرئيسية للضرر الذي يلحق بصحة الكلى
.2-أملاح
الاستخدام المتكرر للأملاح يشكل خطورة على الكلى. فهو لا يولد حمولة زائدة من الصوديوم فحسب ، بل يتسبب أيضًا في ارتفاع ضغط الدم.
3- الأطعمة المصنعة
إن تناول كميات كبيرة من الأطعمة المصنعة والمعلبة أمر خطير ، لأنها محملة بالصوديوم والفوسفور الضار بالكلى والعظام
.4- كثرة السكر
تناول الكثير من السكر يمكن أن يسبب السمنة ،
مما يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري ، وبالتالي يؤدي إلى أمراض الكلى
.5- قلة النوم
قد يكون عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم مشكلة للجسم ، حيث أن النوم وقت مهم تقوم فيه الكلى بتجديد أنسجتها التالفة ، ولا تؤدي دورة النوم والاستيقاظ السيئة إلى إتلاف هذا العضو المهم فحسب ، بل يمكن أن تسبب أيضًا ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب. تصلب الشرايين ، والذي يؤدي بدوره إلى انخفاض تدفق الدم إلى الكلى
.6- قلة الماء
يمكن أن يضر عدم الحفاظ على رطوبة الجسم بكليتيك. لأن الماء لا يحافظ فقط على الدورة الدموية في الكلى ، ولكنه يساعد أيضًا في إفراز الفضلات الأيضية ويمنع تكوين حصوات الكلى المؤلمة.
7- لا تمارس الرياضة بانتظام
إنها طريقة مؤكدة لتفاقم مضاعفات الكلى ، حيث يرتبط الجلوس لفترات طويلة بتطور أمراض الكلى ، ويمكن أن يكون لنمط الحياة المستقرة آثار سلبية على صحة الكلى.
8- كثرة اللحوم
الإكثار من تناول اللحوم يضر بالكلى. من المعروف أن البروتينات الحيوانية تنتج كميات كبيرة من الأحماض في الدم ، والتي تتلف الكلى وتسبب الحماض ، وهي حالة لا تستطيع فيها الكلى التخلص من الحمض بسرعة كافية
.9- التدخين
بالطبع ، إنه ضار بصحتك ، بما في ذلك الكلى ، والأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة لوجود البروتين في بولهم ، وهو علامة على تلف الكلى
.10- شرب الكحول
يزيد استهلاك الكحول من إنتاج حمض البوليك ويضر الكلى ، لذلك من الضروري التوقف عن شرب الكحول.
الصداع النصفي قد يؤدي إلى الموت
ووفق نتائج الدراسة، فإن خطر التعرض لنوباتٍ قلبيِّة يَزيد بـ1.47 ضِعف لدى المصابين بالصداع النصفي، ويبلغ 1.8 ضِعف بالنسبة للسكتةِ الدماغيَّة، وأكثر من 1.58 مرة بالنسبة لخطر التعرض للإصابة بالجلطات الدموية الوريديَّة، وأكثر من 1.38 مرة بالنسبة لخطر التعرُّض لمرض الرجفان الأذيني؛ إذ وجدت الدراسة أنه من بين كل ألف شخص يعانون من الصداع النصفي، 25 شخصًا تعرضوا لأزماتٍ قلبيةٍ، مقارنةً بـ17 ممن لا يعانون من الصداع النصفي، و45 شخصًا أُصيبوا بسكتاتٍ دماغيَّةٍ، مقارنةً بـ25 آخرين من غير المصابين بالصداع النصفي، و27 مريضًا أُصيبوا بجلطاتٍ دمويَّةٍ وريديَّةٍ، مقابل 17 ممن لا يعانون من الصداع النصفي، و47 أُصيبوا بالرجفان الأذيني، مقابل 34 ممن لا يعانون من الصداع النصفي، و19 أُصيبوا بفشل القلب، مقابل 18 ممن لا يعانون من الصداع النصفي.
"إن الصداع النصفي يحدث نتيجة تغيرات محددة داخل الدماغ، ويسبب آلامًا شديدةً في الرأس، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بحساسية شديدة تجاه الضوء أو الصوت والروائح".
أن التغيرات في مستويات الناقل العصبي داخل الدماغ تؤدي دورًا في حدوثه، وهناك بعض السلوكيات قد تؤدي للإصابة به، ومنها شرب الكحوليات والمشروبات التي تحتوى على الكافيين، والتعرض للضوء العالي، والتغيرات الهرمونية مثل تغير هرمون الإستروجين في أثناء الحمل أو الحيض، والتعرض للحرارة الشديدة والتغيرات المناخية، والاضطراب في النوم، وعدم الانتظام في تناول الوجبات اليومية، وخاصةً وجبة الإفطار".
طرق العلاج من الصداع النصفي
بعض الخطوات التي تعمل على تخفيف الألم الناتج عن الصداع النصفي، ومنها الجلوس في غرفة مظلمة وهادئة، وتدليك فروة الرأس
وعن طرق العلاج من الصداع النصفي "إنه بالإضافة للأدوية، هناك نصائح يتم توجيهها لمرضى الصداع النصفي، ومنها الاسترخاء وتهدئة الأعصاب، وعدم التعرُّض لأي إضاءة في أثناء النوم، وممارسة التمارين الرياضية، والإكثار من شرب الماء"