إعمل التمرينات دي و إنت قاعد على المكتب كل ساعتين و إحمي نفسك من ألم الظهر و الرقبة Back and neck pain

-1-

-2-

 لو طبيعة شغلك بتخليك تقعد على المكتب فترة طويلة ده ممكن يسبب لك آلام في الظهر و الرقبة..

 إعمل التمرينات دي و إنت قاعد على المكتب كل ساعتين و إحمي نفسك من ألم الظهر و الرقبة

-3-

-4-