-1-
-2-
أليكم معلومات مفيده عن ضغط الدم :✋✋
\\
\\
\
\
\
س1/ ماهو قياس ضغط الدم الطبيعي.؟
\\
\\
\
\
\
ج/قياس الضغط الطبيعي 120/ 80
\\\
\\
\
\
\
س 2 / ماهي أعراض ضغط الدم.؟\\
\\
\
\
\
ج/ * صداع
* طنين في الأذن
* دوخه
* نزيف من الأنف
س 3 / ماهي أسبابه؟
ج/ الوراثه .. السمنه ..
أي خلل في الجهاز البولي (كلى ، مثانه ، حالب)
$ التوتر والقلق
$ الإكثار من شرب الشاي والقهوه
$ خلل في الغدد الصماء (الدرقية ، النخامية ، الفوق كلوية)\\
\\
\
\
\
س 4 / ماهي المشروبات الممنوعه \\
\\
\
\
\
ج/ @ الشاي
@ القهوه
@ المشروبات الغازية\\
\\
\
\
\
س 5 /ماهي الأغذية الممنوعة\\
\\
\
\
\
ج/ * اللحوم الحمراء
* ( تتناول بكميات بسيطه جداً )
* المخللات (الطرشي)
* تقليل الملح في الطعام \\
\\
\
\
\
س 6 / ماهي الأغذية التي تخفض ضغط الدم\\
\\
\
\
\
ج/ @ الكركديه البارد (شاي القجرات بالعراقي )
يغلى خمس دقائق ويشرب كوب قبل كل وجبه👍🏻
🍌 الموز يحتوي على البوتاسيوم وهي ماده مدره للبول وبذلك يخفض ضغط الدم (لا ينصح به لمرضى السكري)\\
\\
\
\
\
$ الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم
🥒 طبق سلطه يحتوي على خيار وملفوف وكزبرة وبقدونس وخس
وبنجر وليمون 🍋
يسحب الدهون من الجسم ويطرحها مع الفضلات لخارج الجسم\\
\\
\
\
\
س 7 / ما هي أفضل الأنظمة الغذائية التي يتحتم على مريض الضغط إدخالها يومياً في نظامه اليومي\\
\\
\
\
\
ج/ @ ابدأ يومك بكوبين ماء دافئ بحرارة الشاي قبل الفطور بساعة مع ملعقه زيت زيتون حتى يساعد على ليونة الشرايين أثناء جريان الدم فيها
@ كثرة شرب الماء بمعدل أقل شي 8 أكواب يومياً
@ تناول على العشاء زبادي مع فص ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقه زيت زيتون (أفضل عشاء لمريض الضغط)
@ تناول الشوفان بشكل يومي سواءً على الفطور أو الغداء لأنه غني بالألياف الكاملة \\
\\
\
\
\
س 8 / ماهي أفضل فاكهة لمريض الضغط\\
\\
\
\
\
ج/ افضل فاكهة هي
الموز وعلى مريض الظغط تناوله بشكل يومي كوجبه خفيفة ومثل ما نوهنا سابقاً مريض السكري عليك الحذر منه
س 9 / هل يمكن لمريض الضغط أن يشفى من هذا المرض؟\\
\\
\
\
\
ج/نعم بإذن الله ، ولكن بشرط ..
أتباع التعليمات السابقة ☝🏻
وجعلها سياق عمل ثابت بالحياه\\
\\
\
\
\
س 10 / لماذا يجب أن لا أهمل مرض الضغط؟ 🤔\\
\\
\
\
\
ج / لأنه قد يتسبب في حدوث
- تصلب للشرايين
- نزيف بالمخ
- فشل كلوي
- ارتفاع الكولسترول في الدم
\\
\\
\
\
\
اعمل متابعه لصفحة . علق 10 ملصقات . شارك المنشور ليصلك كل جديد
\\
\\
\
\
\
س1/ ماهو قياس ضغط الدم الطبيعي.؟
\\
\\
\
\
\
\\\
\\
\
\
\
س 2 / ماهي أعراض ضغط الدم.؟\\
\\
\
\
\
* طنين في الأذن
* دوخه
* نزيف من الأنف
س 3 / ماهي أسبابه؟
ج/ الوراثه .. السمنه ..
أي خلل في الجهاز البولي (كلى ، مثانه ، حالب)
$ التوتر والقلق
$ الإكثار من شرب الشاي والقهوه
$ خلل في الغدد الصماء (الدرقية ، النخامية ، الفوق كلوية)\\
\\
\
\
\
\\
\
\
\
@ القهوه
@ المشروبات الغازية\\
\\
\
\
\
\\
\
\
\
* ( تتناول بكميات بسيطه جداً )
* المخللات (الطرشي)
* تقليل الملح في الطعام \\
\\
\
\
\
\\
\
\
\
يغلى خمس دقائق ويشرب كوب قبل كل وجبه👍🏻
🍌 الموز يحتوي على البوتاسيوم وهي ماده مدره للبول وبذلك يخفض ضغط الدم (لا ينصح به لمرضى السكري)\\
\\
\
\
\
🥒 طبق سلطه يحتوي على خيار وملفوف وكزبرة وبقدونس وخس
وبنجر وليمون 🍋
يسحب الدهون من الجسم ويطرحها مع الفضلات لخارج الجسم\\
\\
\
\
\
\\
\
\
\
@ كثرة شرب الماء بمعدل أقل شي 8 أكواب يومياً
@ تناول على العشاء زبادي مع فص ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقه زيت زيتون (أفضل عشاء لمريض الضغط)
@ تناول الشوفان بشكل يومي سواءً على الفطور أو الغداء لأنه غني بالألياف الكاملة \\
\\
\
\
\
\\
\
\
\
الموز وعلى مريض الظغط تناوله بشكل يومي كوجبه خفيفة ومثل ما نوهنا سابقاً مريض السكري عليك الحذر منه
س 9 / هل يمكن لمريض الضغط أن يشفى من هذا المرض؟\\
\\
\
\
\
أتباع التعليمات السابقة ☝🏻
وجعلها سياق عمل ثابت بالحياه\\
\\
\
\
\
\\
\
\
\
- تصلب للشرايين
- نزيف بالمخ
- فشل كلوي
- ارتفاع الكولسترول في الدم
\\
\\
\
\
\
-3-
-4-