وتقوم الكليتين بتنقية حوالي 150 لترا من الدم بصورة يومية، وإزالة السموم من خلال البول، وتقع أسفل القفص الصدري، وهي مهمة أيضا لإنتاج الإلكتروليت وخلق خلايا دم حمراء جديدة في أجسامنا.
ونظرا لأهميتها، فنحن بحاجة لأن نوليها المزيد من الاهتمام لكي نحافظ على صحة الكليتين لدينا، وأن لا نصل إلى مصير "الفشل الكلوي" ولكي نفعل ذلك كشف موقع "أورجانيك هيلث سوليوشن" عن 10 عادات سيئة تدمر الكليتين.
المشروبات الكحولية
تؤثر المشروبات الكحولية بصورة مباشرة على صحة الكليتين، بالإضافة إلى ذلك فهي تدمر الكبد أيضا.
إمساك البول
يمكن أن يسبب "إمساك البول" حصوات على الكلى وقد يصبح أكثر ضررا ويؤدي إلى الفشل الكلوي لأن هذا الأمر يضغط كثيرا على الكلى.
الماء
الجفاف يؤدي إلى تراكم السموم والمواد الكيميائية في الكلى وقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية عديدة.
الإفراط في تناول السكر
مثل الكحول، الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى تدمير الكليتين، فتناول عبوتين من المياه الغازية في اليوم الواحد يؤذي الكلي ومن الممكن أن تتطور إذا تركت دون علاج.
الملح الكثير
الملح الكثير يرهق الكلى ويسبب لها الكثير من الأضرار التي قد تؤدي في النهاية إلى فشل كلوي.
النوم
النوم غير الكافي في الليل، يضعف وظيفة الكليتين لأنك لا تسمح للأنسجة بالتعافي.
نقص المعادن والفيتامين
تعتمد الكلى كأي عضو آخر في الجسم على الطعام الذي نأكله، ويؤدي نقص بعض العناصر مثل "فيتامين B6 أو المغنيسيوم" إلى إضعاف وظائف الكليتين.
الكثير من القهوة
تناول الكثير من القهوة يجهد الكلى ويؤدي إلى تدميرها.
التعود على المسكنات
التعود على المسكنات يضعف وظائف الكثير من أعضاء الجسم بما في ذلك الكبد والكلى.
الإفراط في تناول البروتين الحيواني
يؤدي تناول اللحوم الحمراء في كثير من الأحيان إلى زيادة الحمل الاستقلابي على الكلى وإجهادها.