-1-
-2-
جدول السعرات الحرارية للأكلات
السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يختلف كل جسم عن الآخر من حيث احتياجه لعدد السعرات الحرارية في اليوم، لكن الشخص العادي الذي لا يشكو من أي شيء غير طبيعي في جسمه يكون احتياجه كالتالي: تحتاج الإناث من (19-50) عامًا: 2200 سعر حراري يوميًّا. يحتاج الذكور من (19-50) عامًا: 2900 سعر حراري يوميًّا.
-3-
-4-