ما هي مخاطر شرب الماء البارد؟
مخاطر شرب الماء البارد:
بشكل عام،
لا يُعد شرب الماء البارد ضارًا بالصحة
إذا تم تناوله باعتدال.
و لكن،
هناك بعض المخاطر المحتملة
التي قد ترتبط بشرب الماء البارد
بشكل مفرط،
و تشمل:
1. تقلصات المعدة:
قد يؤدي شرب الماء البارد بشكل مفاجئ إلى تقلص عضلات المعدة، مما قد يُسبب الشعور بالألم أو الانزعاج.
وذلك لأن الماء البارد يُسبب انقباض الأوعية الدموية في المعدة، مما يُقلل من تدفق الدم و الأكسجين إلى العضلات.
2. عسر الهضم:
قد يُؤخر شرب الماء البارد عملية الهضم، مما قد يُسبب عسر الهضم و الانتفاخ و الإمساك.
وذلك لأن الماء البارد يُبطئ من سرعة تفكيك الطعام و امتصاص العناصر الغذائية.
3. الصداع:
قد يُؤدي شرب الماء البارد بشكل مفاجئ إلى تحفيز الأعصاب الحسية في الدماغ، مما قد يُسبب الشعور بالصداع.
وذلك لأن الماء البارد يُسبب انقباض الأوعية الدموية في الدماغ.
4. تأخير امتصاص الماء:
قد يُؤخر شرب الماء البارد امتصاص الماء من قبل الجسم.
وذلك لأن الماء البارد يُسبب انقباض الأوعية الدموية في الأمعاء، مما يُقلل من امتصاص الماء من الطعام.
5. الشعور بالتعب:
قد يُؤدي شرب الماء البارد إلى الشعور بالتعب و الوهن.
وذلك لأن الجسم يضطر إلى بذل طاقة إضافية لتسخين الماء قبل امتصاصه.
نصائح:
بشكل عام، يُنصح بشرب الماء في درجة حرارة الغرفة أو دافئًا للحصول على أفضل فوائد و تجنب المخاطر المحتملة.
و خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو من الصداع.
و من المهم أيضًا شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم.
و أخيرًا،
يجب الاستماع إلى جسدك و شرب الماء عندما تشعر بالعطش.