-1-

-2-

إليك أفضل وأسوأ وقت لتناول 6 أطعمة

الموز

أفضل تناوله بعد وجبة الغداء للاستفادة

من فوائدها الصحية

أسوأ: أكل الموز قبل النوم مباشر، فقد

تصاب باضطرابات الجهاز الهضمي

التفاح

أفضل تناوله صباحا لأنه يحافظ على مستويات السكر في الدم والكوليسترول 

أسوأ: تناوله في الليل يصبح ضارًا، لأن الجسم لا يهضم البكتين بسهولة

البطاطس

أفضل تناولها في الصباح لها الكثير من

الفوائد لجسمك

أسوأ: تناول البطاطس في الليل يمكن أن

يؤدي إلى زيادة الوزن

المكسرات

 أفضل تناول المكسرات خلال ساعات الغداء فعالاً في خفض مستويات ضغط

الدم

أسوأ: لا يفضل استهلاكها ليلاً لأنها تسبب

زيادة الوزن

الجبن

أفضل تناولها في الصباح خيارًا صحيًا

أسوأ: تناوله في الليل يؤدي إلى عسر

الهضم وزيادة الوزن

الأرز

أفضل: يساعد في الحفاظ على معدل

الأيض مرتفعًا طوال اليوم أسوأ تناوله في الليل إلى زيادة الوزن

-3-

-4-