-1-

-2-

 طبيب يكشف 3 طرق تمنع تكون الأورام السرطانية في الجسم

طرق تمنع تكون الأورام السرطانية في الجسم

يقول الدكتور أحمد عبد الحميد، أستاذ جراحة الأورام بكلية الطب جامعة القاهرة، إن هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في منع تكون الأورام السرطانية في الجسم، منها:

1. اتباع نظام غذائي صحي

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الوقاية من السرطان، حيث يساعد في الحفاظ على صحة الخلايا ومنع نمو الخلايا السرطانية.

يوصى بتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات. كما يجب تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة والدهون المشبعة.

2. الحفاظ على وزن صحي

يزيد السمنة من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم وسرطان البنكرياس.

يمكن الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

3. الإقلاع عن التدخين

التدخين هو أحد أهم عوامل الخطر للإصابة بالسرطان. يمكن أن يؤدي التدخين إلى الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الرئة وسرطان الحلق وسرطان الفم وسرطان المريء.

الإقلاع عن التدخين هو أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.

بالإضافة إلى هذه الطرق، هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان، مثل:

1. ممارسة الرياضة بانتظام
2. الحصول على قسط كافٍ من النوم
3. تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس
4. الحصول على فحوصات طبية منتظمة
5. الوقاية خير من العلاج

تشير الإحصائيات إلى أن 80% من حالات السرطان يمكن الوقاية منها من خلال اتباع نمط حياة صحي. لذلك، من المهم اتباع هذه النصائح للحفاظ على صحتك ومنع الإصابة بالسرطان.

-3-

-4-