-1-

-2-

 ممرضة استرالية قامت بتأليف كتاب بعنوان (أكثر خمسة أشياء نندم عليها عندما نكبر). يتضمن الكتاب ملخصًا:

تم سؤال العديد من كبار السن قبل وفاتهم عن أبرز الأشياء التي ندموا على فعلها (أو عدم فعلها) لو عادوا إلى سن الشباب. الملاحظ وجود خمس رغبات اشترك في ذكرها معظم كبار السن وهي:

أولًا:

تمنيت لو كانت لديّ الشجاعة لأعيش لنفسي ولا أعيش الحياة التي يتوقعها أو يريدها مني الآخرون. فقد عبّر معظمهم عن ندمه على إرضاء الغير (كرؤسائهم في العمل) أو الظهور بمظهر يُرضي المجتمع أو من يعيشون حولهم.

ثانيًا:

تمنيت لو أنني خصصت وقتًا أطول لعائلتي وأصدقائي بدلًا من إضاعة العمر كله في روتين العمل المجهد.

ثالثًا:

تمنيت لو كانت لديّ الشجاعة لأعبّر عن مشاعري بصراحة ووضوح. فالكثيرون كتموا مشاعرهم لأسباب مثل تجنّب مصادمة الآخرين، أو التضحية لأجل أناس لا يستحقون.

رابعًا:

تمنيت لو بقيت على اتصال مع أصدقائي القدامى أو تجديد صداقتي معهم، فالأصدقاء القدامى يختلفون عن بقية الأصدقاء كوننا نشعر معهم بالسعادة ونسترجع معهم ذكريات الطفولة الجميلة. ولكننا للأسف نبتعد عنهم في مرحلة العمل وبناء العائلة حتى نفقدهم نهائياً أو نسمع بوفاتهم فجأة.

وأخيرًا:

تمنيت لو أنني أدركت مبكراً المعنى الحقيقي للسعادة، فمعظمنا لا يدرك إلا متأخرًا أن السعادة كانت حالة ذهنية لا ترتبط بالمال أو المنصب أو الشهرة. إن السعادة كانت اختيارًا يمكن نيله بجهد أقل وتكلفة أبسط، ولكننا نبقى متمسكين بالأفكار التقليدية حول تحقيقها

----------------

هناك العديد من الأشياء التي نندم عليها عندما نكبر، ولكن هناك بعض الأشياء التي تظهر بشكل متكرر في الدراسات والأبحاث. فيما يلي بعض أكثر الأشياء التي نندم عليها عندما نكبر:

عدم قضاء الوقت مع أحبائنا:

 يعد الوقت مع أحبائنا أحد أهم الأشياء في الحياة، ولكن غالبًا ما نأخذه كأمر مسلم به. عندما نكبر، قد ندرك أننا لم نقضي وقتًا كافيًا مع أحبائنا، مما قد يؤدي إلى الندم.

عدم متابعة أحلامنا:

 غالبًا ما نتخلى عن أحلامنا عندما نكبر، إما بسبب الخوف أو عدم اليقين. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي التخلي عن أحلامنا إلى الشعور بالأسف والحسرة في وقت لاحق.

عدم المغامرة:

 يمكن أن يؤدي الخوف من المجهول إلى منعنا من تجربة أشياء جديدة. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي عدم المغامرة إلى حياة مملة وروتينية.

عدم العيش في اللحظة: 

غالبًا ما نقضي وقتنا في التفكير في الماضي أو المستقبل، مما قد يجعلنا نفقد اللحظة الحالية. يمكن أن يؤدي التركيز على الماضي أو المستقبل إلى الشعور بالحزن أو القلق.

عدم الاعتناء بأنفسنا:

 عندما نكبر، قد نبدأ في تجاهل صحتنا وعافيتنا. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية في وقت لاحق.

بالطبع، لا يندم الجميع على نفس الأشياء. ومع ذلك، فإن فهم الأشياء التي قد نندم عليها يمكن أن يساعدنا في اتخاذ قرارات أفضل في حياتنا.

فيما يلي بعض النصائح لتجنب الندم عندما تكبر:

1. اقضِ وقتًا مع أحبائك: خصص وقتًا كل يوم للأشخاص الذين تحبهم.
2. اتبع أحلامك: لا تخف من المخاطرة من أجل ما تريد تحقيقه.
3. كن مغامرًا: حاول أشياء جديدة وخارجة عن منطقة الراحة الخاصة بك.
4. عش في اللحظة: كن حاضرًا في الوقت الحالي واستمتع بكل لحظة.
5. اعتنِ بنفسك: اهتم بصحتك البدنية والعقلية.

-------------------------------------------

أكثر خمسة أشياء نندم عليها عندما نكبر

في كتابها "أكثر خمسة أشياء نندم عليها عندما نكبر"، تشارك الممرضة الأسترالية برونوين وايلد تجاربها في العمل مع مرضى الموت المحتضر. تلاحظ وايلد أن العديد من المرضى يشعرون بالندم على أشياء لم يفعلوها أو فعلوها بشكل مختلف في حياتهم.

تحدد وايلد خمسة أشياء نندم عليها بشكل شائع عندما نكبر:

عدم قضاء الوقت مع أحبائنا:

 غالبًا ما نأخذ أحبائنا كأمر مسلم به، لكننا ندرك لاحقًا أننا لم نقض وقتًا كافيًا معهم.

عدم متابعة أحلامنا: غالبًا ما نتخلى عن أحلامنا عندما نكبر، إما بسبب الخوف أو عدم اليقين. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي التخلي عن أحلامنا إلى الشعور بالأسف والحسرة في وقت لاحق.

عدم المغامرة:

 يمكن أن يؤدي الخوف من المجهول إلى منعنا من تجربة أشياء جديدة. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي عدم المغامرة إلى حياة مملة وروتينية.

عدم العيش في اللحظة:

 غالبًا ما نقضي وقتنا في التفكير في الماضي أو المستقبل، مما قد يجعلنا نفقد اللحظة الحالية. يمكن أن يؤدي التركيز على الماضي أو المستقبل إلى الشعور بالحزن أو القلق.

عدم الاعتناء بأنفسنا:

 عندما نكبر، قد نبدأ في تجاهل صحتنا وعافيتنا. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية في وقت لاحق.

تقدم وايلد بعض النصائح لتجنب الندم عندما تكبر:

1. اقضِ وقتًا مع أحبائك: خصص وقتًا كل يوم للأشخاص الذين تحبهم.
2. اتبع أحلامك: لا تخف من المخاطرة من أجل ما تريد تحقيقه.
3. كن مغامرًا: حاول أشياء جديدة وخارجة عن منطقة الراحة الخاصة بك.
4. عش في اللحظة: كن حاضرًا في الوقت الحالي واستمتع بكل لحظة.
5. اعتنِ بنفسك: اهتم بصحتك البدنية والعقلية.
6. يمكن أن يساعدنا فهم الأشياء التي قد نندم عليها في اتخاذ قرارات أفضل في حياتنا. يمكننا أن نعيش حياة أكثر رضا ومعنى إذا ركزنا على الأشياء التي تهمنا حقًا

-3-

-4-